Introducción
En una época en la que la tecnología forma parte de casi todos los momentos del día, es común ver a padres y madres revisando sus teléfonos mientras comen, juegan o conversan con sus hijos. Aunque parezca inofensivo o incluso inevitable, esta práctica tiene consecuencias profundas en el desarrollo emocional, cognitivo y social de los niños.
En este blog, desde EEPSI te explicamos por qué es importante ofrecer una atención real y de calidad, qué efectos genera la distracción digital en la infancia, y qué puedes hacer para cambiarlo.
¿Qué pasa cuando los adultos están presentes, pero ausentes?
Mirar el teléfono mientras compartimos tiempo con nuestros hijos puede parecer un hábito sin importancia. Sin embargo, los niños perciben perfectamente cuándo no estamos realmente disponibles para ellos, incluso si estamos físicamente presentes.
La mirada, el tono de voz, el contacto visual y el lenguaje corporal forman parte fundamental del vínculo emocional que los niños necesitan para sentirse seguros, validados y amados.
Cuando los adultos dividen su atención constantemente entre el dispositivo y el niño, el mensaje que se transmite de forma implícita es: “Hay algo más importante que tú”. Esto, repetido muchas veces, deja huella.
Impacto emocional, cognitivo y social en los niños
🧠 A nivel emocional:
- Aumenta la inseguridad y el sentimiento de abandono.
- Se eleva la necesidad de aprobación externa.
- Aparecen reacciones como rabietas, llanto o retraimiento.
🧠 A nivel cognitivo:
- Disminuye la calidad del aprendizaje por falta de atención conjunta.
- Se reduce la tolerancia a la frustración cuando el niño no se siente acompañado.
- Puede afectar la autorregulación emocional si no hay modelos presentes.
🧠 A nivel social:
- Los niños aprenden por imitación. Si el adulto se aísla con el celular, el niño puede replicar ese patrón.
- Aumenta la dificultad para desarrollar habilidades conversacionales y de empatía.
- Se limita el desarrollo del juego simbólico, la imaginación y el vínculo a través del juego compartido.
Estudios que respaldan este fenómeno
Investigaciones recientes han demostrado que los llamados «padres distraídos por tecnología» (también conocidos como “distracted parenting” o “technoference”) afectan negativamente la conexión emocional con sus hijos.
Un estudio publicado en la revista Developmental Science mostró que cuando los cuidadores interrumpen repetidamente la interacción con sus hijos por el uso del celular, los niños presentan más signos de estrés y frustración, y muestran menos iniciativa social.
¿Qué hacer al respecto? 👨👩👧👦
Desde EEPSI te proponemos una serie de estrategias simples pero transformadoras para reconectar con tus hijos:
1. 📵 Establece zonas y momentos libres de pantallas
- Durante las comidas.
- En la hora de dormir.
- Al llegar a casa después del trabajo o el colegio.
2. ⏳ Dedica 15 minutos de atención plena diaria
- Aunque parezca poco, 15 minutos de conexión 100% presente y sin interrupciones tecnológicas tienen un gran impacto emocional.
- Pueden ser para jugar, conversar, leer juntos o simplemente estar.
3. 🔕 Usa el modo «no molestar»
- Durante momentos importantes, silencia las notificaciones o deja el celular en otra habitación.
4. 💬 Comunica cuándo usarás el celular
- Si necesitas revisar el teléfono por trabajo u otro motivo, explícaselo al niño: “Voy a ver un mensaje importante y luego estoy contigo”.
5. 👀 Observa y reflexiona
- ¿Qué sientes cuando no estás con el teléfono? ¿Te genera ansiedad? ¿Aburrimiento? Observar nuestras propias emociones ayuda a romper automatismos.
¿Cuándo es recomendable acudir a un psicólogo?
Si notas que:
- Tu hijo se frustra con facilidad cuando no recibe atención.
- Presenta cambios de humor, aislamiento o irritabilidad frecuentes.
- Has perdido el vínculo emocional y no sabes cómo reconstruirlo.
- Tú mismo sientes que la tecnología interfiere con tu rol como madre, padre o cuidador.
Es importante pedir ayuda profesional.
En EEPSI te acompañamos
En EEPSI contamos con psicólogos y psicólogas especialistas en infancia, familia y desarrollo emocional.
Si sientes que necesitas herramientas para mejorar la relación con tus hijos o aprender a gestionar el uso del celular en casa, estamos para ayudarte.
Creamos espacios seguros, sin juicios, donde puedas reflexionar, sanar y reconectar con lo más importante: el vínculo.
🔗 Agenda tu sesión hoy en www.eepsi.cl o visítanos en redes sociales (@eepsi.cl).
Conclusión
El celular no es el enemigo, pero su uso sin conciencia puede alejarnos de lo esencial.
Los niños necesitan nuestra atención real más que cualquier juguete o pantalla.
Con pequeños cambios diarios, podemos construir vínculos más presentes, saludables y duraderos.