
Cambio de hora y salud mental: ¿Cómo afecta tu bienestar?
Impacto del cambio de hora en los ritmos circadianos Nuestros ritmos circadianos son ciclos biológicos de aproximadamente 24 horas que regulan funciones esenciales como el
Nuestro
Nuestro
Impacto del cambio de hora en los ritmos circadianos Nuestros ritmos circadianos son ciclos biológicos de aproximadamente 24 horas que regulan funciones esenciales como el
Introducción Las redes sociales han evolucionado rápidamente en la última década, transformando la forma en que nos comunicamos, nos informamos e incluso cómo percibimos nuestra
¿Qué significa vivir en «piloto automático»? Muchas personas pasan sus días sin sentir emociones intensas, experimentando la vida de manera mecánica. Se levantan, trabajan, estudian,
El sueño es una función vital para nuestro bienestar físico y mental, pero muchas personas experimentan fatiga constante y somnolencia excesiva sin una razón aparente.
¿Por qué no te sientes descansado? Las vacaciones son un momento esperado por muchos para relajarse y recargar energías. Sin embargo, no es raro que,
Los límites sanos son esenciales para una vida equilibrada. Sin ellos, nos exponemos al agotamiento emocional, la ansiedad y relaciones poco saludables. Aprender a establecerlos
Con el inicio de las postulaciones universitarias en Chile, muchas emociones pueden aparecer en los futuros estudiantes: entusiasmo, miedo, incertidumbre y hasta duda sobre si
El deporte es una herramienta poderosa no solo para mejorar la salud física, sino también para fortalecer el bienestar emocional y mental. En el caso
Introducción La relación entre el clima y la salud mental es un tema de creciente interés. Las altas temperaturas, características del verano, pueden tener efectos
La psicoterapia para personas mayores es una herramienta esencial para promover el bienestar emocional, la salud mental y una mayor calidad de vida en la