Fin e Inicio del Año 2025: Un Momento para Reflexionar y Empezar Mejor
El cierre de un año y el inicio de otro representa un momento de transición cargado de significados emocionales y psicológicos. Es una oportunidad para reflexionar sobre lo vivido, plantearse metas, y abordar el nuevo año con energía renovada. En este blog exploraremos cómo aprovechar este período, los beneficios de establecer objetivos, formas de gestionar […]
Mindfulness: La práctica milenaria que transforma tu presente
¿Qué es el mindfulness? El mindfulness o atención plena es una práctica mental que consiste en prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Es como un entrenamiento mental que nos permite observar nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin dejarnos llevar por ellos. Esta práctica, originaria de la tradición budista, ha demostrado […]
¿Cómo Controlar la Ansiedad con Herramientas Terapéuticas Concretas?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo frente a situaciones que percibimos como amenazantes. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve persistente o desproporcionada, puede afectar significativamente nuestra calidad de vida. En este artículo, exploraremos qué es la ansiedad, las herramientas terapéuticas más efectivas para gestionarla y cómo los profesionales de EEPSI pueden ayudarte […]
Neurodivergencia: Perspectivas, Ventajas, Retos y Reflexiones Políticas
¿Qué es la neurodivergencia? La neurodivergencia es un concepto que engloba a las personas cuyos cerebros funcionan de manera diferente a lo que se considera «típico». Incluye condiciones como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), el trastorno del espectro autista (TEA), la dislexia, la dispraxia, entre otras. Este término surge del modelo […]
OPINIÓN: Ley Integral de Salud Mental
A propósito de la Ley Integral de Salud Mental, cada vez existen mayores estadísticas y creencias sobre que el bienestar psicológico cada vez está mas lejos de la »sociedad» chilena. Muchos coincidían que el problema era el sistema, a pesar de que el presupuesto desde el 2022 hasta ahora 2024 ha incrementado 5 mil millones […]
¿Qué es la comunicación asertiva?
La comunicación asertiva es un estilo de comunicación que permite expresar pensamientos, emociones y necesidades de manera clara, respetuosa y equilibrada, sin caer en la agresividad ni en la pasividad. Este tipo de comunicación busca establecer una conexión efectiva entre las personas, favoreciendo el entendimiento mutuo y el respeto por las opiniones y sentimientos de […]
PAES: Estrategias para manejar el estrés y la ansiedad
La Prueba PAES en Chile y su Relación con la Salud Mental La Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES) es un momento decisivo para miles de estudiantes chilenos que buscan ingresar a la universidad. Sin embargo, este proceso puede convertirse en una fuente significativa de estrés, ansiedad y presión social. En este blog, exploraremos cómo […]
Tipos de Trastornos de Personalidad según el DSM-5
Los trastornos de personalidad son condiciones psicológicas que afectan cómo las personas piensan, sienten y se comportan en diferentes situaciones. Según el DSM-5 (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, quinta edición), estos trastornos se agrupan en tres clústeres (A, B y C), cada uno con características específicas que los distinguen. En este blog, exploraremos qué son […]
¿Cómo podría lograrse el desarrollo personal?
El desarrollo personal es un proceso subjetivo, único para cada individuo, que implica el crecimiento en diferentes áreas de la vida. No hay una fórmula universal para alcanzarlo, ya que depende de las metas, valores y prioridades de cada persona. Sin embargo, desde la psicología, existen enfoques que pueden guiarte en este camino. En este […]
Navidad y Salud Mental: La Otra Cara de Las Fiestas Navideñas
Navidad y Salud Mental: ¿Cómo manejar las emociones durante las fiestas? La Navidad es una época llena de luces, reuniones y buenos deseos; sin embargo, también puede despertar una amplia gama de emociones complejas. Para muchas personas, esta temporada evoca nostalgia, tristeza, estrés o incluso desinterés por celebrar. ¿Por qué sucede esto y cómo podemos […]