¿Estás buscando resultados rápidos en terapia? Terapia breve y efectiva para ansiedad, depresión y crisis vitales en EEPSI
🧠 Terapia breve en EEPSI: soluciones rápidas para momentos difíciles En EEPSI entendemos lo que es sentirse superado por la ansiedad, la depresión o atravesar una crisis vital. Sabemos que no siempre hay tiempo (ni energía) para procesos largos, y por eso nos especializamos en ofrecer terapia breve: un enfoque directo, efectivo y pensado para […]
Cambio de hora y salud mental: ¿Cómo afecta tu bienestar?
Impacto del cambio de hora en los ritmos circadianos Nuestros ritmos circadianos son ciclos biológicos de aproximadamente 24 horas que regulan funciones esenciales como el sueño y la vigilia. El cambio de hora puede desajustar estos ciclos, afectando la calidad del sueño y, en consecuencia, nuestra salud mental. Alteraciones en los ritmos circadianos pueden provocar […]
Psicología y Redes Sociales en 2025: ¿Cómo nos están cambiando?
Introducción Las redes sociales han evolucionado rápidamente en la última década, transformando la forma en que nos comunicamos, nos informamos e incluso cómo percibimos nuestra identidad. En 2025, plataformas como TikTok, Instagram, BeReal y el metaverso continúan influyendo en nuestro comportamiento y salud mental. Pero, ¿hasta qué punto nos están afectando psicológicamente? ¿Estamos perdiendo nuestra […]
No sentir nada: Viviendo en piloto automático
¿Qué significa vivir en «piloto automático»? Muchas personas pasan sus días sin sentir emociones intensas, experimentando la vida de manera mecánica. Se levantan, trabajan, estudian, socializan y duermen, pero sin una conexión real con lo que hacen o sienten. A esto se le conoce como vivir en «piloto automático». Esta sensación de desconexión puede estar […]
¿Por qué tengo tanto sueño?
El sueño es una función vital para nuestro bienestar físico y mental, pero muchas personas experimentan fatiga constante y somnolencia excesiva sin una razón aparente. Sentir sueño en exceso puede ser una señal de diversos factores, desde malos hábitos hasta problemas médicos o psicológicos. En este artículo, exploraremos las posibles causas de este problema y […]
¿Post-Vacaciones y Sigues Agotado? Claves para un Verdadero Descanso Mental
¿Por qué no te sientes descansado? Las vacaciones son un momento esperado por muchos para relajarse y recargar energías. Sin embargo, no es raro que, al regresar a la rutina, las personas se sientan más agotadas que antes de salir. Esto puede deberse a varios factores, como el exceso de planes, la falta de desconexión […]
Cómo Poner Límites Sanos: Guía Completa
Los límites sanos son esenciales para una vida equilibrada. Sin ellos, nos exponemos al agotamiento emocional, la ansiedad y relaciones poco saludables. Aprender a establecerlos nos permite cuidar nuestro bienestar sin sentirnos culpables. ¿Qué Son los Límites Sanos? Los límites son las reglas o guías que establecemos para proteger nuestro bienestar emocional, físico y mental. […]
¿Cómo afrontar los temores y prepararse para la universidad en Chile?
Con el inicio de las postulaciones universitarias en Chile, muchas emociones pueden aparecer en los futuros estudiantes: entusiasmo, miedo, incertidumbre y hasta duda sobre si están tomando la mejor decisión. Es normal tener preguntas y temores al enfrentar este importante paso. En este artículo, te ayudaremos a identificar esos miedos comunes y a prepararte para […]
El deporte como factor protector contra las adicciones en jóvenes
El deporte es una herramienta poderosa no solo para mejorar la salud física, sino también para fortalecer el bienestar emocional y mental. En el caso de los jóvenes, su impacto puede ser transformador, actuando como un factor protector contra conductas de riesgo como el consumo de drogas y alcohol. En este artículo exploraremos cómo la […]
Cómo Afecta la Temperatura y el Clima a la Salud Mental: Especialmente en Verano
Introducción La relación entre el clima y la salud mental es un tema de creciente interés. Las altas temperaturas, características del verano, pueden tener efectos significativos sobre el bienestar emocional y psicológico de las personas. Este artículo explora las implicaciones de las temperaturas extremas en la salud mental, respalda las afirmaciones con investigaciones recientes y […]