Cambio de hora y salud mental: ¿Cómo afecta tu bienestar?
Impacto del cambio de hora en los ritmos circadianos Nuestros ritmos circadianos son ciclos biológicos de aproximadamente 24 horas que regulan funciones esenciales como el sueño y la vigilia. El cambio de hora puede desajustar estos ciclos, afectando la calidad del sueño y, en consecuencia, nuestra salud mental. Alteraciones en los ritmos circadianos pueden provocar […]