Mindfulness: La práctica milenaria que transforma tu presente
¿Qué es el mindfulness? El mindfulness o atención plena es una práctica mental que consiste en prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Es como un entrenamiento mental que nos permite observar nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin dejarnos llevar por ellos. Esta práctica, originaria de la tradición budista, ha demostrado […]